czy moge

na jutro mam chyba jedno z moich ulubionych dań na obiad, ale nie wiem czy mogę ci mówić co to, bo jak przeszedłeś na czyste żarcie to lepiej byś chyba nie słyszał %-)

Czy moge liczyc na madra podpowiedz od Was?

Dlatego wolę zapytać i upewnić się ;) Ćwiczę wieczorami w godzinach 17-20 Rehabilitacja była i poprawiło się po tym miałam 1 skręcenie lecz na szczęście nie poważne a narazie mam spokój Koktajl na bazie białka w proszku brzmi kusząco ;) Czy mogę prosić o wskazówki dotyczące tego białka? Tak jak pisałam mieszkam w Niemczech i nie mam jak [...]

[...] będzie elegancko. Za jakiś czas możesz nieco zwiększyć objętość treningową. Możesz do głównych ćwiczeń dołożyć po 1-2 serie. Myślałem o tym ale georgu miał po 3 serie i jak czytałem to pisali ze nie ma sensu dawac więcej bo się nie zregeneruje ale do martwego może 5 tylko wrzucę? To fbw Georgu jest dla zupełnego świeżaka ok ale nawet [...]

Właśnie przyszłą mi owe Sibu, jadłem już śniadanie itp. czy mogę je teraz zażyć? A od jutra normalnie już na czczo by wpadało.

odnosnie info o winstrol: "Ponieważ łączy się on z receptorami DHT może powodować wypadanie włosów szczególnie u osób z predyspozycjami". Do tej pory myslalem ze po winstrolu nie wystepuje wypadanie wlosow, ale to wszystko teoria,w praktyce bywa roznie. Tak sie sklada ze ja mam predyspozycje do wypadania wlosow(niestety), a od stycznia [...]

Bedac endo, uzywam ww tylko w sniadaniach i posilkach okolotreningowych, czy moge spokojnie szamac to ciasto w dni nietreningowe i np II sniadanie ?;>

czy moge przed kazdym cwiczeniem dodac jedna serie rozgrzewkowa malym ciezarem? Dla bezpieczenstwa przed wskoczeniem od razu na duze ciezary.

Jeżeli będę robił ten trening ACT, i będę wykonywał brzuszki, pompki to powinienem robić tyle powtórzeń(10-20) co innych ćwiczeń czy mogę robić np. 5 serii pompek ?

Czy mogę łączyć go ze spalaczem przed treningiem?

Senegroth mam pytanie czy moge znów pojechać tym planem 10 tygodniowym ?? skończyłem go jakiś miesiąc temu, aktualnie robie długofalowy 3x3- bede go robił jeszcze 2 tygodnie, potem zrobiłbym 10dni wolnego od cieżarów i zaczął 10 tygodniowy(chciałbym go robić bez krety, jedynie jakis stack bez niej lub beta-alanina). Zmieniony przez - killerx w [...]

Sene mam takie pytanie odnoscie aktywnego opuszczania. Dzisiaj miałem piątek 4-tego tygodnia-opuszczanie 115%. Przy końcówce opuszczania jakieś 4cm nad klatką już trudno tak wolno opuszczać. Za tydzien jak dołoże kolejne 5kg to napewno sztanga bedzie w tym punkcie szybciej spadała. Czy moge zostać przy 115% w opuszczaniu do konca planu tak zeby to [...]

Witam ! Czy mogę łączyć te BCAA z białkiem oraz mono kreatyny ? pozdrawiam !

Czy mogę ten plan dołączyć do mojego normalnego treningu ?

czy moge pic wode z wycisnieta cytryna w ciagu dnia?

[...] się żuć gum, zwłaszcza smakowych w fazie NIE JEM, ale mam takie pytanie. Jeśli mój okres jedzenia to 15-21, i mam w żołądku jeszcze sporo jedzenia do przetrawienia, to czy mogę żuć gumę od powiedzmy 21 do północy, lub do 1 w nocy? Ułatwia mi to naukę poprzez poprawę koncentracji, co jest szczególnie ważne zwłaszcza, po porządnym posiłku :)

Solaros, obecnie jetem na 2600 kcal czyli jest to mój bilans zerowy...teoretycznie. Podwyższałem kcal po redukcji co tydzień/dwa tygodnie o 100 zaczynając od 2000. Więc teraz jestem niecały tydzień na 2600, ale dalej czuję potrzebę cheat day'a w chvj%-) Dodam tylko że nie cheatowałem przez prawie cały okres dodwania kalorii - ostatni cheat był [...]

Biniu obecnie robię trening 5x5 na czczo i wszystko jest ok. HST jednak jest troche większy objętościowo, wiec czy mogę również go spokojnie leciec w fazie NJM ? zalezy jak zbudujesz swoje HST ;-) no mozna o niskiej objetosci a mozna o kosmicznej ;-) ale jesli zadbasz o ochrone miesni (antykataboliki i BCAA np w wersji Xplode (przed i na treningu [...]

Dzięki Markoto za wizytę u mnie ;) Nie wiem czy mogę takie off topy tutaj... jak nie to sorki ! Chleb gryczany pieczesz sama? Ile Ci średnio zajmuje trening taki jak 30-tego ? Będę podglądać i trzymam kciuki :)

[...] 6)12x35, 8x40 5)12x35,12x35 3)15x35,15x35 2)15x30,15x30 i jutrzejsza miska na razie zostawiam cztery posiłki, bo taki razkład najbardziej mi odpowiada, i tak się zastanawiam czy mogę dobić te 200 kal w DT owocami bo raczej nie dam rady zjeść na raz więcej niż woreczek kaszy itp.? /SFD/Images/2016/5/4/6c71138126114ad98638963605ecbdb2.jpg